ÜBERSICHT
Hier erfahren Sie kurz und bündig alles über
die Leistungen, die ich anbiete.
Mein Personal Training Grundsatz
Ich verstehe mich als ein Trainer, welcher Ihnen Unsicherheit und Sorgen nimmt, Disziplin und Motivation gibt, und Ihnen dadurch Möglichkeiten aufzeigt,
Sport und eine ausgewogene, gesunde Ernährung in Ihr Leben zu integrieren.
Personal Training mit mir beschreibt eine gemeinsame, regelmäßige sportliche Aktivität mit dem eigenem Körpergewicht, welche auf Sie persönlich zugeschnitten ist. Ich lebe und liebe Personal Training - das merken Sie auch, denn jedes Training ist etwas Besonderes und wird von mir mit voller Energie, Motivation und Freude gestaltet. Sei es bei Ihnen Zuhause, im Büro oder draußen in der Natur: Ihre körperlichen Bedingungen, Problemzonen, Wünsche, Sorgen und zeitliche Einschränkungen werden mit Professionalität und Vertrauen beachtet. Sie als Klient stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit. Im Training haben Sie sich um nichts Gedanken zu machen. Die Planung, Organisation, Aufsicht und Verwaltung können Sie entspannt mir überlassen.
Gewichtsreduktion
Dieser Schwerpunkt konzentriert sich insbesondere auf Ihr Gewicht und optimiert Ihre Ernährungsweise, sodass Sie sich ausgewogen und gesund ernähren können, ohne dass Sie auf etwas verzichten müssen. Das Training weist eine hohe Kalorienverbrennung auf und verringert somit Ihr Körper- gewicht und Ihren Körperfettanteil. Ein flacher Bauch gehört selbstverständlich auch zum festen Trainingsbestandteil.
Ausdauersteigerung
Ausdauersteigerung bezeichnet das
fokussierte Training Ihres Herz-Kreislauf-Systems, sowie Ihrer Lungenaktivität. Systematisch wird Ihre Ausdauerfähig- keit gemessen und ein für Sie abwechslungsreiches Training mit angemessener Intensität im mittleren Herzfrequenzbereich organisiert. Insbesondere das Vorbeugen mehrerer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall steht im Vordergrund dieses Schwerpunkts.
Krafttraining
Ab dem 30.Lebensjahr beginnt der Körper jährlich 2% Ihrer Muskelmasse kontinuierlich abzubauen. Damit sind größere Gelenkbelastungen, häufigeres Stürzen, Verminderung der Beweglich-
keit die entsprechenden Folgen. Mit einem gelenkfördernden Krafttraining behandeln Sie jegliche Beschwerden effektiv und erhöhen Ihre Muskelmasse. Damit ist kein "Bodybuilding" gemeint, sondern lediglich die notwendige Kraft um Alltagsaufgaben langfristig gerecht bewältigen zu können.