Gewichts-

reduktion

Mithilfe einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, sowie eines körperschonenden, stark kalorienverbrennenden Trainings erreichen und halten Sie Ihr Wunschgewicht langfristig mit einem flachen Bauch. Sie müssen dabei auf nichts verzichten.

Die nachfolgenden Informationen beschreiben die Vorgehensweisen

im Training genauer. Allgemeine Informationen finden Sie hier.

Ihre Vorteile:

- Prävention und positive Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Herzinfarkt, Asthma

- keine Diäten, somit kein Jojo-Effekt

- langfristige Implementierung gesunder Ernährung

- größeres Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag

- bessere Konzentration und höhere Belastungsgrenze

Schöne Frauen

Der Schwerpunkt:

Im Fokus der Gewichtsreduktion steht die Optimierung Ihrer Ernährungsweise, begleitend mit einem auf Sie angepassten Ernährungsplan. Dieser legt ein Kalorienziel fest, welches einen Jojo-Effekt verhindert.

Ebenfalls unterstützt Sie ein Training, welches wir gemeinsam in Ihrem Tempo durchführen und eine höhere Fettverbrennung bewirkt.

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Die Inhalte:

- Erstellung und Einweisung in Ihren individuellen Ernährungsplan

- Erstellung und Einweisung eines auf Sie zugeschnittenen Trainingsplans und Trainingszykluses

- Regelmäßiges orts- und zeitunabhängiges gemeinsames, körperschonendes Training mit ange-messener Intensität und hoher Kalorienverbrennung

- Anpassung des Trainings an Ihre persönliche Situation (u.a. Krankheit, Urlaub, Arbeit, Verletzungen, Stress)

- regelmäßiger telefonischer Kontakt für auftretende Fragen oder Problematiken

- monatliche Überprüfungen Ihrer Leistungen, Ihres Körpergewichts und Ihres Körperfettanteils

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Intensives Training

Durchführung, Ort und Equiment:

Ich biete Ihnen folgende Trainingsarten:

- Lauftraining (Joggen, Intervalllaufen, Wandern)

Sie können folgende Trainingsorte frei wählen:

paar Lauf

- Körpergewichtstraining (mit oder ohne Equipment)

- Geräte- und Freihanteltraining (nur im Fitnesscenter)

- Bei Ihnen Zuhause

- In Ihrem Büro (bzw. allgemein Arbeitsstätte)

- Draußen in der Natur 

- Im Fitnesscenter Ihrer Wahl 

Ihnen steht folgendes modernes Equipment im Training zur Verfügung:

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- Herzfrequenzmesser

- Kalorienzähler kalibriert auf Ihren Körper

- Verschiedene elastische Therabänder

- Bequeme Trainingsunterlagen (Gymnastikmatten)

- Instabile Trainingsmaterialien (Gymnastikball, Balance Board)

Stabilität Ball und Stretching Band